Aliviar estres durante el embarazo

Estar embarazada no significa que no se pueda hacer una vida normal si el embarazo se lleva sin ningún contratiempo. Pero hay veces que puede hacer aparición el estrés y eso si puede ser perjudicial para el parto y el bebé ya que puede derivar a un parto prematuro o un bajo peso en el bebé.

Hay mujeres que simplemente por estar embarazadas, ya se estresan, sobre todo si el embarazo no es deseado. Y eso sin contar que el cuerpo y sobre todo las hormonas es como una montaña rusa.


Se puede tener un poco de estrés pero siempre sin pasar a niveles extremos. Un nivel bajo de estrés es perfectamente normal, pero a la mínima señal de angustia, hay que imponer medidas para contrarrestarlo.

Pero lo que no podemos hacer nunca, combatir el estrés con la comida, la bebida o el fumar. Ya que es muy importante llevar una vida muy saludable, horarios regulares un poco de actividad física y tomarte el embarazo con mucha calma.

Tienes que tener un poco de tiempo para ti misma, y siempre puedes acudir a la meditación o las respiraciones para relajarte sin más, todas estas disciplinas ayudan a reducir el estrés o los niveles de cortisol.

Los masajes son también una forma sentirse mejor, física y psíquicamente, ya que este tipo de actividades liberan endorfinas y serotonina que inducen al bienestar y a la relajación.